Il Successo della Notte Bianca dello Yoga 2015

Come accennavo tempo fa nell’articolo ‘Notte Bianca Dello Yoga Roma 2015 il 21/06/2015 avremmo assistito ad una inversione di tendenza, con conseguenze che nessuno avrebbe potuto mai immaginare. La moltitudine di persone che hanno partecipato a questo evento ha fatto vedere come sia importante nella società moderna avere uno spazio dove potersi confrontare con se stessi. Nonostante fossi sicura di questo successo sono rimasta scioccata, in bene, dalle immagini che si sono succedute durante tutta la giornata e nei giorni a seguire. Non c’è nulla da fare, lo yoga aiuta a mantenere un equilibrio in questa vita colma di input che ci Continue Reading →

Vrksasana

Dal sanscrito Vrksa che vuol dire albero, è un asana di grande valore simbolico perché indica la necessità di piantare le radici profonde nel terreno per elevarsi verso l’alto. L’esecuzione prevede una grande tonicità dei muscoli della gamba di appoggio la quale dovrà rimanere tesa per tutta l’esecuzione. La colonna vertebrale è eretta ed il bacino è frontale ed in retroversione mentre la gamba opposta si solleva per portare la pianta del piede corrispondente all’interno della coscia della gamba di appoggio. Per mantenere la stabilità bisogna: – ruotare verso l’esterno il ginocchio della gamba sollevata – portare la consapevolezza all’addome, stimolando così Continue Reading →

Anjaneyasana

Anjaneya e’ il figlio di Anjana, il quale fu una creatura celeste che nacque sulla terra come vanara (razza mitologica di uomini scimmia), a causa di una maledizione. Nella pratica di anjaneyasana l’apertura del torace comporta una stimolazione di anahata chakra, inoltre si va incontro ad una elasticizzazione della colonna vertebrale per via della flesso estensione. La base del corpo deve essere stabile e confortevole per permettere la corretta esecuzione; l’ileo-psoas della gamba posteriore viene allungato, mentre la gamba flessa in avanti subisce il rafforzamento del quadricipite e del ginocchio. La braccia, che contribuiscono nella fase finale dell’asana alla flesso Continue Reading →