Salabhasana

O posizione della Locusta considerando che salabha vuol dire cavalletta. Salabhasana richiede un notevole sforzo fisico ed è molto utile per rinforzare la parte inferiore della schiena e massaggiare tutti gli organi addominali. Considerando la contrazione della gambe e dei glutei che viene richiesta per eseguire questo asana abbiamo una maggiore stimolazione di swadhistana chakra. Ovviamente chi soffre di patologie particolari (ipertensione, debolezza cardiaca, ulcera…) può eseguirla con delle varianti oppure può astenersi nell’eventualità risulti “scomoda” al proprio corpo. Si parte dalla posizione prona con la fronte o il mento a terra, le braccia sono poste lungo i fianchi con Continue Reading →

Dhanurasana

O posizione dell’arco considerando che dhanu vuol dire arco. Oggi ci accingiamo a parlare della postura più classica dello Yoga dagli effetti strabilianti. In Dhanurasana vengono sollevati contemporaneamente il torace ed il bacino, quindi c’è una forte flessione indietro con l’avvicinamento delle vertebre soprattutto nella parte lombare; è un asana semplice ma allo stesso tempo non facile da assumere e mantenere perché è richiesto un particolare equilibrio delle forze… bisogna saper lasciare andare ed al tempo stesso “mantenere” la parte strettamente interessata alla corretta esecuzione dello stesso. Per tale motivazione Van Lysebeth consiglia come preparazione ustrasana (posizione del cammello), salabhasana Continue Reading →

Vorrei cantare come un usignolo!

La curiosità è donna e si sa… Non avendo una visione soddisfacente sull’argomento ‘Come rinforzare le corde vocali’ mi sono voluta cimentare in questa ricerca sul web ed è stata molto interessante. La prima cosa che sono andata a cercare è: ‘Cosa si intende per organo fonatorio?’ e ho trovato tantissime cose, ovviamente più o meno interessanti! La parola Fonazione deriva dal greco ϕωνή che vuol dire voce, suono. Per tale motivazione indica il processo fisiologico in base al quale si produce il suono per mezzo delle corde vocali. Fanno parte di questo organo:  le corde vocali vere il respiro Continue Reading →