Trataka

Eccomi di nuovo qui ad integrare qualche mio consiglio con le pratiche tecniche nominate negli articoli precedenti. La volta scorsa, ad esempio, ho parlato della pratica del trataka la quale è eccezionale per concentrarsi ed interiorizzarsi. Secondo il mio punto di vista la sua particolarità risiede anche nella possibilità di poterla personalizzare in base alle esigenze del praticante.. e per questo dovete attendere la descrizione dell’esecuzione! :o) La parola trataka significa “fissare attentamente, guardare”. La concentrazione è la chiave di lettura di questa pratica perché è importantissimo abbandonare i pensieri, le immagini, per lasciare spazio alla mente intuitiva. Secondo l’hatha Continue Reading →

L’evoluzione della stagione..

Il mese di settembre per me è il mese della riflessione; la stagione tanto amata, l’estate, volge al termine e con sé porta via la luce delle giornate che sembrano non finire mai. Veniamo catapultati in una frenesia che sembra non esistere da anni, ma che abbiamo abbandonato solo qualche mese prima. Rallentare i ritmi all’inizio è impegnativo ma il benessere che ci porta è difficile da interrompere, ci accorgiamo che tutto il trambusto al quale siamo sottoposti non ci porta da nessuna parte.. se non in braccio ad una crisi di nervi. :o) Rifletto sul nuovo anno che verrà Continue Reading →

Chandra Pranayama

Questo pranayama fa parte del bagaglio personale che ho collezionato nella fase post scuola di formazione. Dovete sapere che io ho una metodologia infallibile quando devo preparare le lezioni in eventi particolari, lascio il compito all’immaginazione ed all’istinto per la scelta degli asana o dei “pranayama”. In questo caso specifico mi stavo preparando per la lezione della notte bianca e, mentre cercavo le varie modalita’ di esecuzione del saluto alla luna, ho trovato come eseguire chandra pranayama sfogliando il libro ci G. Cella … Ovviamente l’ho inserito subito al posto di nadhi sodhana classico 🙂 Come tutti in i pranayama la Continue Reading →