Mese: Luglio 2020

Perché rinforzare l’addome?

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L’importanza di un addome tonico non è solamente legato ad un aspetto estetico, ci sono molti altri aspetti fisici di cui tener conto. Per capire meglio quello che andremo a chiarire vi spiego, brevemente, l’importanza dei muscoli addominali: retto addominale, collega lo sterno al pube e serve per flettere in avanti il tronco sul bacino obliqui esterni, nascono a livello delle ultime 8 costole. Servono per inclinare lateralmente il tronco. obliqui interni, nascono sulle creste iliache e vanno verso l’alto nella parte anteriore. Servono per torcere il tronco e partecipano alla flessione in avanti. traverso, nasce dalle ultime 6 costole Continue Reading →

Perché allungare i muscoli delle gambe?

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Perché è importante l’allungamento delle gambe? A breve sul mio canale youtube Vita Da Yoga pubblicherò una pratica sull’allungamento dei muscoli delle gambe. Un argomento, questo, molto interessante poiché un giusta tonicità e flessibilità dei suddetti è fondamentale per la nostra postura. Il mancato equilibrio tra la parte anteriore e quella posteriore delle gambe porta a un irrigidimento dei muscoli della schiena. Ne consegue che l’individuo ha forti difficoltà nel flettersi in avanti, nel camminare e/o nel rimanere in piedi per un periodo medio/breve. Quando la catena muscolare delle gambe è “compromessa” da delle contratture c’è una difficoltà nel movimento del Continue Reading →

La pratica personale

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  La pratica personale é un articolo che mi sento in dovere di condividere con voi per diffondere quello che é il vero messaggio dello yoga. Iniziamo dicendo che questa disciplina é adatta a tutte le età e può essere praticata da qualsiasi tipologia di persona, la grande differenza tra lo yoga e la ginnastica parte da questo concetto grossolano per poi inserirsi in aspetti più profondi. Il concetto dei kosha (I Kosha) rende quanto appena detto più chiaro perché ci fa vedere come partendo dal corpo fisico si arriva all’aspetto emozionale, emotivo.. per capirci meglio .. riusciamo ad arrivare ad Continue Reading →