Tutto si può fare in gravidanza!

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Ci troviamo nella 23a settimana della mia seconda gravidanza e dopo uno stop di svariati mesi posso riprendere un pò di pratica fisica. Chi frequenta lo yoga sa che possiamo mettere in atto i suoi principi fondamentali nella vita quotidiana, per tale motivo la pratica in questo momento particolare non mi è mancata moltissimo. Questa sequenza deve essere svolta la mattina e si focalizza soprattutto sulla stabilità, il contatto al tappetino ci aiuterà a sentire la parte superiore leggera e “ariosa”. Nelle posizioni statiche si sosta quanto il nostro corpo e la nostra mente ce lo permettono, personalmente ho accentuato Continue Reading →

Il Mantra

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Il Mantra è un simbolo sonoro attraverso il quale possiamo agire a livello di mentale profondo. I primi accenni di Mantra si trovano nel Rg Veda, dettagli piu’ tecnici si trovano nelle Upanishad, mentre metodologie ed indicazioni si trovano nei testi tantrici. Il Mantra fa parte del Dharana negli otto anga di Patanjali, poiché la ripetizione  che viene effettuata per un periodo di tempo porta il praticante ad uno stato di concentrazione; consiste in una formula sacra composta da brevi estratti dei Veda e dai bija mantra. Nella sua recitazione é necessaria una giusta pronuncia, una corretta intonazione ed una contemplazione Continue Reading →

Perchè lo yoga praticato la mattina

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Qualche tempo fa in una delle mie presentazioni dei corsi mi hanno posto la seguente domanda: “perchè praticare lo yoga la mattina?”. Io ci ho pensato un pochino su e poi ho formulato questa risposta, in base anche alla mia esperienza personale: “La parola yoga deriva dalla radice sanscrita yuj che vuol dire unire, legare, aggiogare. Con il passare dei secoli tale termine può essere inteso come una maniera d’essere, frutto di una cammino di ricerca e di scoperta. Possiamo quindi affermare che si parla di un nome generico che indica diverse vie per l’unificazione o la trasformazione della coscienza.  Continue Reading →