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Lavorare sui chakra

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Nel kundalini yoga sono previste delle pratiche specifiche per il risveglio di ciascun chakra. Questo percorso dura otto mesi e deve essere effettuato sotto il “controllo” di un guru; ogni mese verrà lavorato un chakra specifico in aggiunta a quello precedentemente lavorato. Secondo una regola del kundalini yoga il risveglio deve iniziare da ajna chakra per evitare shock fisici, mentali ed emozionali. Il risveglio del suddetto porte ad un elevato livello di distacco per sostenere, appunto, il risveglio dei chakra più bassi. Per ajna chakra e’ molto difficile la concentrazione, si utilizza il centro tra le sopracciglia: ‘BHRUMADHYA’ (bhru, sopracciglia Continue Reading →

E’ tempo di ricominciare!

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È molto che non scrivo un articolo sul blog e questo mi porta sempre a sentirmi un pò in difetto, perché è come se trascurassci la mia identità “interattiva”. Il 03/09 sono diventata mamma di una splendida bambina quindi direi che si è conclusa, almeno per il momento, tutta la parte esperienziale legata alla gravidanza e che trovate nella categoria “Come Vivere la gravidanza”. Il progetto che ho intenzione di portare avanti nei mesi a seguire riguarda, per l’appunto, la ripresa post parto. Considerando che esistono pochissimi libri o corsi che fanno riferimento alla suddetta situazione andrò ad analizzare esclusivamente Continue Reading →

Virabhadrasana III

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Virabhadrasana è un asana con diversi livelli di esecuzione, in questo articolo ci limiteremo a presentarne solo il terzo ed ultimo. Il suo nome deriva dal divino Virabhadra, al quale è stata dedicata la posizione detta anche “posizione del guerriero”. Un guerriero, che in realta’, cerca di sconfiggere l’ignoranza che è la madre della sofferenza nell’universo. La sua esecuzione richiede equilibrio e stabilità, grazie alla forza nelle gambe e nelle braccia. In tutta l’esecuzione l’addome è tonico ed il busto è allineato. La posizione di partenza è in piedi con le gambe poste sulla stessa linea delle anche, inspirando portare Continue Reading →