L’importanza del Diaframma

Il diaframma, posto nella cavità toracica, è il muscolo che determina la forma nelle cavità toracica e addominale. Il suo movimento è particolarmente importante durante la respirazione, nella fase di rilassamento ha una forma a cupola che ha la funzione di proteggere i polmoni; mentre, nella fase attiva effettua un massaggio agli organi addominali.  La sua posizione, di fatto, divide il busto tra parte toracica e parte addominale per tale motivazione presenta dei fori che permettono il passaggio dei vasi, dei nervi (tra cui il nervo vago) e altre strutture anatomiche. La sua forma non è propriamente simmetrica:  nella parte Continue Reading →

Vrksasana

Indicata nella Gheranda Samhita (II, 36) e dal sanscrito Vrksa che vuol dire albero, è un asana di grande valore simbolico perché indica la necessità di piantare le radici profonde nel terreno per elevarsi verso l’alto. L’esecuzione prevede una grande tonicità dei muscoli della gamba di appoggio la quale dovrà rimanere tesa per tutta l’esecuzione. La colonna vertebrale è eretta ed il bacino è frontale ed in retroversione mentre la gamba opposta si solleva per portare la pianta del piede corrispondente all’interno della gamba di appoggio. Anche se il testo suddetto non lo indica, per dare la possibilità a tutti di poterla vivere, la posizione della Continue Reading →