Piccolo saluto al sole

In questo articolo vi presento una pratica dinamica non molto conosciuta, almeno per la parte web, che mantiene gli stessi principi del Saluto al Sole o Surya Namaskar. La sequenza di cui vi parleró si chiama Piccolo Saluto al Sole e viene eseguita in ginocchio, per tale motivazione: – chi ha grandi problematiche motorie con questa parte non potrà svolgerla – chi ha problemi legati al fastidio del contatto con il pavimento potrà ovviare con il supporto di una coperta arrotolata, posta proprio tra ginocchia e tappetino Altre particolari controindicazioni non ce ne sono, sicuramente è una sequenza da effettuare la Continue Reading →

Percorso annuale di evoluzione

In questo anno ho deciso di dare la possibilità ai praticanti di verificare  con le “proprie mani” gli effetti della pratiche a livello fisico e mentale, per tale scopo ho reso protagonista un asana al mese. La posizione di riferimento é stata presa dalle scritture più vecchie su cui si basa la disciplina dello yoga: – hathayoga pradipika – gheranda samhita Di seguito uno schema di quanto effettuato con i link ai singoli articoli di riferimento: – il primo mese é stato incentrato sul risveglio del corpo e sulla concentrazione della mente durante la pratica – il secondo mese il lavoro Continue Reading →