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Surya Namaskara

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Il Saluto al Sole  è la pratica per eccellenza dell’Hatha Yoga, secondo il mio punto di vista, anche se non  è presente in nessun testo sacro. Attraverso la sua dinamicità rende il corpo flessibile, inoltre richiede una buona consapevolezza di se stessi; tutti i muscoli e gli organi vitali vengono massaggiati, allungati e tonificati flettendo in modo alternato il corpo in avanti ed indietro.  La versione originale è quella di Rishikesh e richiede una grande agilità corporea e, quindi, una buona preparazione sia sul piano grossolano sia su quello sottile. Per non affaticarsi e rispettare il proprio ritmo  è importante associare Continue Reading →

Alcuni commenti ai sutra del secondo pada…

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Nel Sadhana Pada, vengono descritte le pratiche da intraprendere nel proprio percorso per avvicinarsi al samadhi. Un capitolo dedicato al cammino ed indirizzato, secondo alcuni commentatori, a coloro che agli inizi hanno un mentale instabile e che hanno la necessità di portare un cambiamento nella loro mente, solo attraverso il kriya yoga lo stato di citta vrtti nirodha diventa uno stato di coscienza che porta alla stabilità ed alla libertà dell’individuo.  Tapah-svadhyaya-ishvarapranidhani kriya yoga “Lo yoga dell’azione si pratica secondo tre modalità inseparabili; uno sforzo sostenuto, la conoscenza interiore di sé e l’abbandono al Signore” (II, 1)  Tapas deriva dalla Continue Reading →

I casi della vita…

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In questi ultimi giorni incontro molte persone con problemi di infiammazione al nervo sciatico, evidentemente la primavera risveglia le parti che sono rimaste dormienti durante l’inverno… 🙂 La settimana scorsa una mia allieva all’inizio della lezione lamentava letargia alla gamba durante il sonno notturno oltre ad un fastidio al centro del gluteo durante la giornata… cosi’, non essendo nella fase acuta dell’infiammazione abbiamo provato ad inserire nella lezione degli asana che alleviassero un po’ il senso di irrigidimento che avvertiva, e sembra che i risultati siano durati anche nei giorni successivi!!! Evvivaaaaaa… Missione compiuta!!!!!!! Visto il risultato positivo ho pensato Continue Reading →