Mese: Dicembre 2014

Santolanasana

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Santolanasana appartiene alle posizioni di equilibrio e viene chiamata anche ‘posizione dell’asse’. L’assunzione prevede un grande impegno delle gambe, delle braccia e dei polsi. A livello energetico manipura chackra è coinvolto grazie all’impegno dell’addome per mantenere la colonna vertebrale allineata. La respirazione deve essere continua e lenta al fine di dare la possibilità al corpo di assecondare lo sforzo e rendere l’asana stabile e comoda. Satyananda propone di assumere la posizione partendo da marjariasana. Puntare le dita dei piedi sul pavimento e raddrizzare le ginocchia spostando in avanti le spalle ed abbassando i glutei fino a portare il corpo allineato. La Continue Reading →

Vasisthasana

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Ultimamente mi capita molto spesso di imbattermi, leggendo o guardando varie riviste, sui numerosi benefici di questo asana. La “forma” non mi è totalmente sconosciuta perchè in qualche lezione ho avuto modo di mettermici a confronto, ma ora i nostri incontri visivi stanno diventato sempre più frequenti e questo per me vuol dire che devo studiarlo più in profondità. Diamo inizio alle danze e poi chissà, forse verrà anche inserito in qualche mie lezione per il nuovo anno ;o) Viene chiamata anche ‘Posizione dell’asse laterale’ ed è una posizione di equilibrio che richiede, per una giusta esecuzione, la tonicità di tutto il corpo. Nonostante siano interessate molte Continue Reading →

I Vayu

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Vayu deriva dalla radice va che vuol dire soffiare, sventolare.. Trattandosi di un aspetto legato alla fisiologia sottile c’è necessità di una grande capacità di percezione per vivere questo soffio che si avvicina a noi, inoltre è di fondamentale importanza anche l’introspezione che può essere “attivata” con un pratiche specifiche. La descrizione dei vayu la possiamo trovare nella Shiva Samhita (III, 1/10) oppure nella Madukya Upanishad. Appartenenti a Pranamaya kosha i più importanti sono 5: prana (elemento acqua) apana (elemento terra) samana (elemento fuoco) udana (elemento aria) vyana (elemento etere) Prana è la forza che attrae il respiro verso l’interno, localizzato nell’area toracica tra la Continue Reading →