Virabhadrasana III

Virabhadrasana è un asana con diversi livelli di esecuzione, in questo articolo ci limiteremo a presentarne solo il terzo ed ultimo. Il suo nome deriva dal divino Virabhadra, al quale è stata dedicata la posizione detta anche “posizione del guerriero”. Un guerriero, che in realta’, cerca di sconfiggere l’ignoranza che è la madre della sofferenza nell’universo. La sua esecuzione richiede equilibrio e stabilità, grazie alla forza nelle gambe e nelle braccia. In tutta l’esecuzione l’addome è tonico ed il busto è allineato. La posizione di partenza è in piedi con le gambe poste sulla stessa linea delle anche, inspirando portare Continue Reading →

La scimmia

Guardo oltre la finestra di casa e vedo la pioggia che cade sul prato del mio giardino.. eppure io sento dentro di me la primavera che avanza. Sento il mio corpo che chiede di “essere messo in moto”, sento la necessità di rinforzare le gambe, i glutei, l’addome per sentirmi leggera nella parte superiore, un equilibrio sottile che si viene a creare attraverso l’unione degli opposti… mi piace vederla così ;o) Un segno di questo avanzamento del tempo che scorre lo deduco anche dalle caratteristiche del segno della scimmia, nelle quali la forza e la libertà riportano il mio pensiero Continue Reading →

Virabhadrasana II

Virabhadrasana è un asana con diversi livelli di esecuzione, in questo articolo ci limiteremo a presentarne solo il secondo. Il suo nome deriva dal divino Virabhadra, al quale è stata dedicata la posizione detta anche “posizione del guerriero”. Un guerriero, che in realta’, cerca di sconfiggere l’ignoranza che è la madre della sofferenza nell’universo. La sua esecuzione richiede una stabilità ed una forza nelle gambe, forse proprio per il fatto che la parte inferiore sorregge quella superiore, la quale è aperta alle avversità; il torace assume una postura ampia grazie anche alla posizione delle braccia. La posizione di partenza è Continue Reading →