Mese: Novembre 2014

Introduzione Posizioni Flessoestensione

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Questa tipologia di asana costituisce un tassello dell’ Hatha Yoga. Le parti del corpo e gli organi interessati sono gli stessi della flessione in avanti, uno e’ la compensazione dell’altro; per questo motivo la stimolazione dei nervi ed il coinvolgimento degli organi e dei muscoli e’ diverso. La zona interessata maggiormente e’ il tratto lombare, quindi bisogna fare attenzione quando si chiede ad una classe di eseguire un asana appartenente a questa tipologia. Un consiglio che posso dare in base alla mia esperienza personale, da praticante e da insegnante, è quello di accertarsi che tutti siano padroni della retroversione del bacino oppure Continue Reading →

Il Pavone

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Leggendo le caratteristiche del pavone mi viene in mente il Raja Yoga per le sue caratteristiche legate alla meditazione nell’asana. Abbiamo detto in altri contesti che non potrebbe esserci Hatha Yoga senza Raja Yoga e viceversa, in questo caso faccio riferimento alla possibilità  di “combattere” lo sforzo attraverso l’ascolto del vissuto. Il praticante che vive questa esperienza porterà con sé le qualità della forza e dell’osservanza per riuscire al meglio negli ostacoli della vita… Ci avviciniamo sempre di più al periodo invernale ed anche questa propensione dell’aura a tendere verso il rosso mi suggerisce delle pratiche che coinvolgano un po’ di più l’addome e Continue Reading →

Introduzione Posizioni Sedute

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padmasaQuesta tipologia di asana è considerata la più importante poichè sono indicate sia per le pratiche di pranayama sia per le pratiche meditative. Nello yoga “stare seduti” vuol dire avvicinarsi ad un atteggiamento  che permette di accedere a stati di coscienza più elevati, ovviamente con tale espressione si intende anche lo stare comodi, senza alcun disagio. I testi sacri parlano delle quattro asana che appartengono a questa categoria: – siddhasana – padmasana – simhasana – bhadrasana Da sottolineare che nelle pratiche spirituali il tallone vicino al perineo corrisponde alla gamba sinistra.