Mese: Ottobre 2014

La Civetta

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Con l’entrata della Civetta iniziamo a “salire” a livello energetico incontrando maggiormente nelle nostre pratiche svadisthana chakra. Questo chakra è legato soprattutto alla riproduzione e quindi le posizioni più adeguate a metterci in contatto con questa parte ho pensato siano quelle di chiusura in avanti. Vivendo questi asana possiamo dare risalto anche alle qualità di questo animale, al quale è riconosciuto un grande spirito di osservazione e di analisi. Attraverso la chiusura della parte anteriore del nostro corpo invertiamo il nostro sguardo, lasciamo tutto ciò che è all’esterno per concentrarci sulla parte più interna di noi stessi … solo in Continue Reading →

Introduzione ai Bandha

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I bandha sono da considerarsi come le cerniere per il Kundalini Yoga e l’Hatha Yoga; basti pensare che la parola stessa vuol dire nodo, chiusura, contrazione. Nell’esecuzione di un asana, ad esempio, vengono introdotti per trattenere l’energia all’interno fungendo quindi da contenimento, da argine. Abbiamo quattro tipi di banda: Mula bandha, Jalandhara bandha, Uddiyana bandha. Traya bandha o Maha bhanda, per Satyananda, è la combinazione dei precedenti tre che agiscono direttamente sui granthi. Mula bandha è associato a brahma granthi che è il primo nodo ed è per questo associato a sua volta a muladhara e swadisthana chakra. Attraverso brahma Continue Reading →

Controllo della cintura addominale

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Il controllo della cintura addominale fa riferimento alla parte di addome che è situata sotto l’ombelico, mentre il respiro si sviluppa dall’ombelico verso l’alto. Quando si parla di controllo non si fa riferimento ad una contrazione, bensì ad una tonicità della parete addominale suddetta che dona alla parte presenza e morbidezza. Con l’utilizzo della cintura addominale c’è un corretto funzionamento del diaframma, il quale nell’inspiro va verso il basso e nell’espiro ritorna nella sua posizione originaria; inoltre, il suo movimento è controllato dalla muscolatura ed interviene sulle costole basse, alle quali è agganciato. Da questo possiamo capire che la respirazione Continue Reading →