Archivi tag: equilibrio

La Lucertola

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Centrarsi per non perdersi.. Centrarsi per non lasciarsi cambiare dagli eventi esterni.. Acquisire la capacità di adattarsi rimanendo sempre se stessi. Il lavoro sull’addome è sicuramente di aiuto per rimanere a contatto con il nostro centro emotivo, centro dove passano i nostri stati d’animo e dove rimangono le tracce di quello che è passato.  Inoltre, il calore sprigionato dagli esercizi respiratori e dai movimenti addominali ci aiutano ad affrontare il freddo che è sempre più incalzante.. insomma ne abbiamo per tutte le salse! ;o) Come avete potuto vedere nel paragrafo del ‘Il Pavone’ da qualche lezione sto “dando voce” alle Continue Reading →

Introduzione Posizioni Flessoestensione

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Questa tipologia di asana costituisce un tassello dell’ Hatha Yoga. Le parti del corpo e gli organi interessati sono gli stessi della flessione in avanti, uno e’ la compensazione dell’altro; per questo motivo la stimolazione dei nervi ed il coinvolgimento degli organi e dei muscoli e’ diverso. La zona interessata maggiormente e’ il tratto lombare, quindi bisogna fare attenzione quando si chiede ad una classe di eseguire un asana appartenente a questa tipologia. Un consiglio che posso dare in base alla mia esperienza personale, da praticante e da insegnante, è quello di accertarsi che tutti siano padroni della retroversione del bacino oppure Continue Reading →

Il Pavone

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Leggendo le caratteristiche del pavone mi viene in mente il Raja Yoga per le sue caratteristiche legate alla meditazione nell’asana. Abbiamo detto in altri contesti che non potrebbe esserci Hatha Yoga senza Raja Yoga e viceversa, in questo caso faccio riferimento alla possibilità  di “combattere” lo sforzo attraverso l’ascolto del vissuto. Il praticante che vive questa esperienza porterà con sé le qualità della forza e dell’osservanza per riuscire al meglio negli ostacoli della vita… Ci avviciniamo sempre di più al periodo invernale ed anche questa propensione dell’aura a tendere verso il rosso mi suggerisce delle pratiche che coinvolgano un po’ di più l’addome e Continue Reading →