Archivi categoria: Posizioni Sedute

Paschimottanasana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Paschimottanasana è una posizione molto importante per questa disciplina tant’è che viene descritta nell’Hatha Yoga Pradipika (I, 28-29), nella Gheranda Samhita (II, 26) e nella Shiva Samhita (III, 92/94), anche se con nomi diversi. “Stese le due gambe dritte al suolo, distendendo le braccia per afferrare i due alluci, si rimanga con la fronte posta sulle ginocchia. Questo è detto Paschimattana asana”. H.Y.P. – I, 28-29 “Si distendano sul suolo le gambe, dritte come un bastone, la fronte china tra le ginocchia e, con le mani, si afferrino energeticamente i piedi. Questo è paschimottanasana”. Gheranda Samhita – II, 26 “Distendi entrambe Continue Reading →

Introduzione Posizioni Sedute

Pubblicato il da — Lascia una risposta

padmasaQuesta tipologia di asana è considerata la più importante poichè sono indicate sia per le pratiche di pranayama sia per le pratiche meditative. Nello yoga “stare seduti” vuol dire avvicinarsi ad un atteggiamento  che permette di accedere a stati di coscienza più elevati, ovviamente con tale espressione si intende anche lo stare comodi, senza alcun disagio. I testi sacri parlano delle quattro asana che appartengono a questa categoria: – siddhasana – padmasana – simhasana – bhadrasana Da sottolineare che nelle pratiche spirituali il tallone vicino al perineo corrisponde alla gamba sinistra.

Dhyana Virasana

Pubblicato il da — Lascia una risposta

Questo asana fa parte delle posizioni sedute e puo’ essere considerato preparatorio a gomukhasana,per via della posizione delle gambe. La gamba sinistra è flessa con il piede posto vicino al gluteo destro; la gamba destra, sempre flessa,è posta sopra quella sinistra con il piede vicino al gluteo sinistro. Le due ginocchia devono essere allineate, mentre i glutei poggiano al pavimento. Le mani sono poste sulle ginocchia oppure sui piedi corrispondenti, la colonna vertebrale è allineata senza nessuno sforzo. La consapevolezza è all’appoggio dei glutei, qualora non fosse eguale, favorendo il rilassamento dei muscoli delle gambe nell’espiro. A poco a poco Continue Reading →